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越吃越瘦减肥餐 一周狂减10斤肉稠


/ 2015-06-17

NO.1:养分咸豆花

感化:稠这款咸豆花能够用做早餐哦,都是一些素食,养分高,对减肥可有协助了。

做法:全数材料切成小丁,裙带菜要泡发后再切成小片放好备用,嫩豆腐放在开水里煮2分钟备用,然后热锅、爆香葱姜蒜末,倒入其他配料炒半分钟,加适量的生抽、糖、陈醋调味,最好后将它淋在豆腐上,再插手松仁、辣椒油、芫荽碎,搅拌后即可食用。

感化:减肥一般不晚上吃太好的工具哦,只需吃得够养分就好了,所以这款食谱是最好的减肥食谱。

NO.2:海蛎烧豆腐

材料:油、盐、料酒、生抽、醋、胡椒粉、青蒜、姜、地瓜粉、豆腐、海蛎。

材料:嫩豆腐一盒、蘑菇、胡萝卜、裙带菜、炒熟的松仁、芫荽、葱姜蒜。

做法:豆腐用盐水浸泡半小时后取出切块,海蛎加少许盐、醋、料酒、胡椒粉、地瓜粉搅拌,青蒜切段、姜切片备用;锅内倒入少许油,油热后下入切青蒜和姜片、豆腐小火略煎,然后转大火,下料酒、生抽翻炒插手适量的水炖煮顷刻,下入海蛎焖煮顷刻,煮到汤汁略稠,插手青蒜叶、盐、胡椒粉调味即可食用。

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